今すぐやる会

怠けるつもりはないのに気が付いたら、サボってしまう。気を付けてるつもりなのに遅刻が多い。そんなスケジュール管理、タスク管理に不安を抱える方へ、めんたね代表http://mentane.net/カウンセラー尾谷幸治が主宰する、ADHDの治療プログラムを用いた、意志の力を使わない、スケジュール管理、タスク管理のワークショップです。お問い合わせはこちらまでcontact@imasuguyaru.com

タスクとの上手な付き合い方。完璧主義とポモドーロ。

今回の記事では私(大杉)のタスク処理を振り返って書いて見ます。 特に完璧にやりたい!やらねば!という意識が強いのだけど 思い通りに出来なくて落ち込んでいる人は必読です。 元々この今すぐやる会は、タスク管理やスケジュール管理に難を抱えた人間が …

ポモドーロテクニックであなたも集中できる!

先週のブログでちょっと触れしましたが、今回はポモドーロテクニックを紹介します。やるべきタスクは解ってるんだけど、なかなか手が付けられないまま一日が終わってしまったり手は付けられるんだけど集中が続かないなという人にお勧めです。 アラーム機能の…

追記・反省の弁。なぜ、わたくしはブログ更新が遅れちゃったのか。

前回のブログ更新から、1ヶ月以上空けてしまって申し訳ありません。もともと週一での更新を目指していたのですが、ここまで伸びてしまいました。タスク管理を教えるWSなのに教えてる側出来てないのはどうなんだ。と言われてしまうと辛いものがありますがADHD…

集中力ってどうやったら身につくのだろうか?集中時間の計測と注意持続訓練

仕事でも勉強でも、タスクをこなすに必要なのが集中力です。好きなことなら集中してやれるんだけど、嫌なことや気が重いことは集中が続かなくて困ってるんだよな・・・と思う人は結構多いと思います。私もそうです。 集中力に関して今すぐやる会ではこんなワ…

カレンダーとノートの使い方 実例編

今すぐやる会では最初にカレンダーを使ったスケジュール管理と ノートを使ったタスク管理を覚えてもらいます。 会ではカレンダーとノートの使い方を試行錯誤してもらって 最終的には自分に合った使い方をみつけてもらうのですが 具体的に使い方がピンと来な…

やることリストをつかってタスクの優先順位を付けてみよう

タスク管理で大事なことは、タスクの優先順位をつけることです。 ノートを使ってタスクは書き出したは良いけれど 沢山のタスクを目の当たりにして途方に暮れてしまう人も多いのではないのでしょうか こんなにやることがあって・・・と思って タスクに手を付…

やる気を出すための練習 どうしたらモチベーションは上がるのだろうか?

やる気を出すための練習 どうしたらモチベーションは上がるのだろうか? 今すぐやる会では約1年かけてテキストを輪読し 参加者はテキストにある様々なワークに取り組んで、 スケジュール管理、タスク管理に必要なスキルを身に着けてもらいます。 その点で大…

時間はどこへ消えてしまうのか?時間管理への第一歩のワーク

タスク管理、スケジュール管理で重要となってくるのは時間の管理です。 毎日、あっというまに一日が終わってしまって、 やろうとしていたことに、手をつけていなかったり、 手を付けていても、計画通りに終わらなかったりすることがないでしょうか? 簡単に…

カレンダーとノートを持ってみよう。スケジュール管理・タスク管理の第一歩

今すぐやる会ではスケジュール管理・タスク管理の第一歩としてカレンダー(スケジュール管理)とノート(タスク管理)を参加者全員に持ってもらうことにしています。このカレンダーとノートは最終的には、使いやすいものを自由に決めてもらっています。手帳…

今すぐやる会始動! 自分の行動を振り返るチェックリスト

いよいよ新規参加者を入れての今すぐやる会が始まりました。期間は約1年間。隔週火曜日の午後8時~9時半に音声チャットでの参加です。音声チャットなので遠方の方も参加可能となっています。年に2回ほど参加者に集まってもらって、チャットだけでは難しいワ…