今すぐやる会

怠けるつもりはないのに気が付いたら、サボってしまう。気を付けてるつもりなのに遅刻が多い。そんなスケジュール管理、タスク管理に不安を抱える方へ、めんたね代表http://mentane.net/カウンセラー尾谷幸治が主宰する、ADHDの治療プログラムを用いた、意志の力を使わない、スケジュール管理、タスク管理のワークショップです。お問い合わせはこちらまでcontact@imasuguyaru.com

11月やるCafeの報告「何から手をつけていいか解らないことやる方法~プロジェクトをタスクに分割する~」

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11月のやるCafeは
「何から手をつけていいか解らないことやる方法~プロジェクトをタスクに分割する~」
をテーマにプロジェクトをタスクに分割するワークをやった。

やりたいことがやれない理由の一つに
何から手をつけて良いか解らない、手順が見えないというのがある。

やり慣れていることは、手順を考えなくても
自動的にさっとやることができる。

やりたいこと(プロジェクト)を
細かくタスクに分割することはプロジェクト達成に重要なことだ

このプロジェクトをタスクに分割する作業でも
一つの大きなプロジェクトになり得る。

さて、プロジェクトとタスクの違いな何だろうか。
これは人によって違う。

今回のワークでは
プロジェクトを
理想の状態を達成するための計画と定義した。
タスクは
理想の状態を達成するために必要な仕事と定義する。

たとえば「スキー旅行」というプロジェクトがあったとする
この場合理想の状態はスキー旅行に行っている状態」だ

プロジェクト分割はこの理想の状態をかなえるために
どんな仕事(タスク)が必要のか?
という視点で考えることが。

「スキー旅行に行く」と思い立った時点で
やることが全て見え、実際に実行してしまう人には
分割の必要は無い。スキー旅行に行くだけでタスクになる。

基準はやること、やりたいことを書き出した時に
その書き出したことが、頭を使う余地も迷いも無く実行出来るかだ。
書き出して、ああそうなのね、
これをやればいいのねと思って実行出来れば分割の必要は無い
でも、うーんどうしようかな?と思ったら分割の余地がある。

たとえば、今回例に出したスキー旅行を例に挙げると
図のような形でタスクを分解する。
だいたいツリー状、樹形図のように階層化される。
また、行動を一覧にすることで
自分が一体どこで行動を止めてしまうのか?
どの行動が出来ないからプロジェクトが上手くいかないのか?というのが可視化される。
対策するポイントがよく分かるのだ。

参加者からは
実際に書き出してみると意外と考えることが多くそれがよかった
分割してみたら実行出来るかもと思えた
自分がどこで迷っているのかがよく見えたという意見が出た。

12月は部屋・物の整理をテーマにやります。
まだ募集中です。

imasuguyaru.hatenadiary.jp

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10月やるCafeの報告 「どうしたらやりたいことを実行できるのか?今すぐやる方法の見つけ方」

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10月のやるCafeは
「どうしたらやりたいことを実行できるのか?今すぐやる方法の見つけ方」
をテーマにワークを行った。

タスクの管理はできるし、やることは解ってるけど
いざやろうとしてもなかなかできない。
という悩みが参加者やスタッフからもよく聞く。

今回はタスク実行に焦点を当てて
自分がどうやったら実行に移せるのかを考えて貰った。

やって貰ったことは
自分がやりたいけど出来ないことを一つテーマに選んで貰い
出来なかった場面を具体的に思い返して書き出して貰った。

参加者にいざやってもらうと、
スムーズに書き出せない人も出た。
日常の何気ないことは、当たり前すぎて意識しづらい
これだけでも大きな発見で
今後振り返りの精度を上げることが出来る。
振り返るの精度を上げれば問題の特定もしやすい。

いつも私は~が出来ないと言う人は
実はいつもじゃないかもしれない
もっと別に原因があるかもしれない。
それは環境が悪いのか、単に理想が高いのか、
そもそもやりたくないのか、あるいはもっと別の原因があるのか。

なんとなく、よく分からないけど出来ないなと言うよりも
原因がわかって、問題がはっきりすれば対策も打てる。
場合によってはあきらめることも出来る。

また、理想が高すぎる人は
実は既に出来ていることを見落としがちだが
このように振り返ることで
出来ていることを発見しモチベーションの維持にもつなげられる。

具体的に書き出して貰ったら
問題の特定が出来るので
あとは、その問題が解決可能なのか?対処法はあるのか?
とそれぞれに考えて貰った。

予想以上に振り返るということが効果があったようで
「参加者からも振り返る機会がなかなか無いから、良い機会でよく考えることができた」
「実際に問題を出してみると意外と対処できると思えた」
といった声が出た。

12月やるCafeも募集中です

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会の様子

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コミティアで同人誌を出します!

 

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昨年予想外に大好評だった今すぐやる会の同人誌

imasuguyaru.hatenadiary.jp


今年も引き続き出すことになりました。
今回はコミティア(COMITIA122)と
コミックマーケットに参加します。

今回はコミティアの告知です。

当日は以下のスペースに参加することになります。
会場では大杉が売り子をしています。
お気軽に声を掛けてください。

今回日程が合わないという方も
大晦日にはコミックマーケットに参加もしますし。
通販も行っています。
問い合わせはこちらのアドレスまでお願いします。
contact@imasuguyaru.com

コミティア詳細】
日程:11月23日(木)勤労感謝の日
イベント開催時間:11:00~16:00
場所:東京ビッグサイト 東4~6ホール
サークルスペース:B19a
(東4ホール、ガレリア側から見て左の3番目の島です)

https://www.comitia.co.jp/html/schedule.html

12月やるCafeの募集開始「大掃除大作戦~モノと部屋の整理をやり抜く~」

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【セミナー詳細】
やりたいことがあるけど、
手がつかない。続かない。

もしも、思った通りに努力できていたら、
自分の人生はもっと違っていたんじゃないか?

「やるCafe」はそんな悩みを抱える人たちが集まる場です。

◯やること
・モチベーション維持、タスク・スケジュール管理等にまつわる悩みの共有、意見交換
・ワークシート等を利用し、自分の問題にじっくり向き合う

参加者の皆さんは、お茶や食事をしながら
のびのび気軽に参加されています。

一緒にやりたいことについてお話をしませんか?

12月の特集は「大掃除大作戦~モノと部屋の整理をやり抜く~」です。

この時期は年末の大掃除を考えている方も多いと思います。
毎年、ちゃんときれいに部屋を掃除したり
不要なモノを捨てたりしたいな…と考えるけども、
考えるだけで終わって手がつかないまま、
あるいは中途半端で終わって気がついたら年を越してしまっている。

そんな風に毎年の年越しを過ごしていないでしょうか?

大掃除に限らずとも、
部屋の整理やモノの処分は手をつけるのが腰が重い
という人は多いと思います。

モノや部屋の整理は手当たり次第にやっても片付きません
しっかりと現状と時間を把握した上で作戦を立てて計画を練る必要があります。
でも、一人で考えるのは気が重いし、なかなか機会が無いと思います。

今回のやるCafeでは参加者の皆さんに
具体的に現実味と実効性のある計画を立てて貰います。

これまでにやるCafeで紹介してきた
GTDポモドーロテクニックなども紹介しながら
考えるお手伝いをします。

モノや部屋が整理されていると、
気分もいいですし何より生活の質が飛躍的に上がります。
一緒にやれるようになりませんか?

◯参加者の悩みの一例
・勉強したいことがあるが、手に付かない
・部屋が散らかっていて片付けられない
・朝決まった時間に起きられない、夜更かしをしてしまう
・仕事に時間がかかってしまう、もっと効率良くやりたい

◯過去の参加者の感想
・普段なかなか考えないことを、じっくり考える時間がとれるのがよかった
・ほかの参加者が居ることが、考えるための強制力として働くのがいい
・「やるCafe」という場に参加することで、自然と問題に取り組む姿勢ができる
・悩みを共有することで気持ちが楽になる
・問題について考えたら案外自分でもできそうだとモチベーションがあがった

【やるCafe詳細】
日程:12月9日(土)10時30分~12時30分まで
会場:ブルーオーシャンカフェ (都営新宿線半蔵門線住吉駅そば)
参加費:1500円(ワンドリンク代込み)
問い合わせ先:contact@imasuguyaru.com

【今後の予定】
1/6 2/10 3/10 4/7 5/12

【講師プロフィール】
大杉晟(おおすぎあきら)
1990年生まれ。福島県出身。國學院大學大学院文学研究科博士課程前期修了。
大学在学中よりカウンセリング、コーチングの指導を受ける。
2015年に「今すぐやる会」の立ち上げに参加
「やるCafe」ファシリーテーター
ホームページ https://www.imasuguyaru.com/
ブログ http://imasuguyaru.hatenadiary.jp/

11月やるCafe募集開始。何から手をつけていいか解らないことやる方法~プロジェクトをタスクに分割する~

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【セミナー詳細】
やりたいことがあるけど、
手がつかない。続かない。

もしも、思った通りに努力できていたら、
自分の人生はもっと違っていたんじゃないか?

「やるCafe」はそんな悩みを抱える人たちが集まる場です。

◯やること
・モチベーション維持、タスク・スケジュール管理等にまつわる悩みの共有、意見交換
・ワークシート等を利用し、自分の問題にじっくり向き合う

参加者の皆さんは、お茶や食事をしながら
のびのび気軽に参加されています。

一緒にやりたいことについてお話をしませんか?

11月の特集は
「何から手をつけていいか解らないことやる方法~プロジェクトをタスクに分割する~」です。

やりたいなと思っているけど、いざやろうとしたときに
何から手をつけていいのか解らなくて迷っているうちに時間が過ぎて結局手がつかない・・・
そんなことで悩んでいませんか?

資格試験の勉強や部屋の大掃除や引っ越しや大きな仕事やイベントの企画なと・・・人によって様々ですが
時間がかかり、経験がなく、大きなことはなかなか手がつかないものです。

こうした大きな仕事を「プロジェクト」と呼びます。

そして、このプロジェクトを達成するには
小さくタスクに分割することが必要です。

たとえば、部屋の大掃除
これも小さなタスクをいくつもこなすことで達成されます。

掃除する箇所のリストアップ
掃除する道具をそろえる
いる物といらない物に部屋の物を分別する
要らない物処分する
粗大ゴミを出すために役所に連絡する
家具を動かす
掃除機をかける
窓を拭く・・・・etc

例に挙げたものは簡略的なものですが
このプロジェクトからタスクの分割が上手に出来るようになれば
大きくて何から手をつけていいか解らなかったことも
すぐに手がつけられるようになります。

大きなプロジェクトも、実は小さなタスクが集まって
一つ一つステップを踏みながら達成していくことをこのワークで実感して貰います。

とはいえ、このプロジェクトの分割はそれだけで大きなタスクになります。
慣れていないとなかなか難しい物です。
やるCafeではこちらからアドバイスもしつつ
一緒にプロジェクトの分割をしていきます。

手がつけられないことありませんか?
出来るようにお手伝いします。

◯参加者の悩みの一例
・勉強したいことがあるが、手に付かない
・部屋が散らかっていて片付けられない
・朝決まった時間に起きられない、夜更かしをしてしまう
・仕事に時間がかかってしまう、もっと効率良くやりたい

◯過去の参加者の感想
・普段なかなか考えないことを、じっくり考える時間がとれるのがよかった
・ほかの参加者が居ることが、考えるための強制力として働くのがいい
・「やるCafe」という場に参加することで、自然と問題に取り組む姿勢ができる
・悩みを共有することで気持ちが楽になる
・問題について考えたら案外自分でもできそうだとモチベーションがあがった

【やるCafe詳細】
日程:11/11(土)10時30分~12時30分まで
会場:ブルーオーシャンカフェ (都営新宿線半蔵門線住吉駅そば)
参加費:1500円(ワンドリンク代込み)
問い合わせ先:contact@imasuguyaru.com

【講師プロフィール】
大杉晟(おおすぎあきら)
1990年生まれ。福島県出身。國學院大學大学院文学研究科博士課程前期修了。
大学在学中よりカウンセリング、コーチングの指導を受ける。
2015年に「今すぐやる会」の立ち上げに参加
「やるCafe」ファシリーテーター
ホームページ https://www.imasuguyaru.com/
ブログ http://imasuguyaru.hatenadiary.jp/

10月やるCafeの募集開始 どうしたらやりたいことを実行できるのか?今すぐやる方法の見つけ方

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【セミナー詳細】
やりたいことがあるけど、
手がつかない。続かない。

もしも、思った通りに努力できていたら、
自分の人生はもっと違っていたんじゃないか?

「やるCafe」はそんな悩みを抱える人たちが集まる場です。

◯やること
・モチベーション維持、タスク・スケジュール管理等にまつわる悩みの共有、意見交換
・ワークシート等を利用し、自分の問題にじっくり向き合う

参加者の皆さんは、お茶や食事をしながら
のびのび気軽に参加されています。

一緒にやりたいことについてお話をしませんか?

10月の特集は
「どうしたらやりたいことを実行できるのか?今すぐやる方法の見つけ方」です。

これまで、タスクの「管理」については取り上げてきました。
しかし、「管理」はできるのだけど、
それが「実行」出来ないで困っているという参加者からの声がありました。

「管理」はあくまでも手段です。
大事なのはやりたいこと、やるべきことを「実行」すること。

タスクにまつわる悩みで大抵の方がここでつまづきます。

今回のワークでは
最近実行できなかったことを挙げてもらって
実行ができないのはなぜか?
何が障害になってできないのか?
妨げているものは何なのか?
環境?時間?自分の感情?家族?
実現不可能?そもそもやりたくない?やるひつようがない?…etc
ということを考えて貰います。

また、実行するにあたって、既に自分が出来ていることを探して
実行に移すヒントや材料になるものはないだろうか?
ということも、考えて貰います。

やりたいことがあるのだけど手につかないで困っているという方
今すぐやれるように、なりたくはありませんか?

◯参加者の悩みの一例
・勉強したいことがあるが、手に付かない
・部屋が散らかっていて片付けられない
・朝決まった時間に起きられない、夜更かしをしてしまう
・仕事に時間がかかってしまう、もっと効率良くやりたい

◯過去の参加者の感想
・普段なかなか考えないことを、じっくり考える時間がとれるのがよかった
・ほかの参加者が居ることが、考えるための強制力として働くのがいい
・「やるCafe」という場に参加することで、自然と問題に取り組む姿勢ができる
・悩みを共有することで気持ちが楽になる
・問題について考えたら案外自分でもできそうだとモチベーションがあがった

【やるCafe詳細】
日程:10/14(土)10時30分~12時30分まで
会場:ブルーオーシャンカフェ (都営新宿線半蔵門線住吉駅そば)
参加費:1500円(ワンドリンク代込み)
問い合わせ先:contact@imasuguyaru.com

9月やるCafeの募集 自分に合ったタスク管理の方法を見つけよう!

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【やるCafe詳細】
日程:9/9(土)10時30分~12時30分まで
会場:ブルーオーシャンカフェ (都営新宿線半蔵門線住吉駅そば)
参加費:1500円(ワンドリンク代込み)
    2000円(ランチ+ワンドリンク代込み)
問い合わせ先:contact@imasuguyaru.com

今後の予定
10/14 11/11 12/9 1/6 3/10 4/7 5/12

【セミナー詳細】
やりたいことがあるけど、
手がつかない。続かない。

もしも、思った通りに努力できていたら、
自分の人生はもっと違っていたんじゃないか?

「やるCafe」はそんな悩みを抱える人たちが集まる場です。

◯やること
・モチベーション維持、タスク・スケジュール管理等にまつわる悩みの共有、意見交換
・ワークシート等を利用し、自分の問題にじっくり向き合う

参加者の皆さんは、お茶や食事をしながら
のびのび気軽に参加されています。

一緒にやりたいことについてお話をしませんか?

9月の特集は「自分に合ったタスク管理の方法を見つけよう」です。
タスク管理の方法論は
GTD、チェックリスト、PDCA…などなど、様々な種類があります。
ツールではノートやカレンダーなどの
アナログなツールを使うこともあれば
すべてスマホのアプリケーションなどで
デジタル管理するという人もいます。

これらの方法は人によって合う合わないがあります。
当たり前ですが、仕事や立場や年齢などによって
抱えるタスクは異なります。
自営業とサラリーマンと主婦と学生では
タスクの量も、種類も、締め切りも違ってくるでしょう。

だから、各人が自分を振り返り、試行錯誤をしないことには
自分に合ったタスク管理の方法は見つかりません。

たくさんの方法論があるなかで
自分一人で自分に合ったやり方を見つけるのは大変です。
今回のCafeでは、
自分の抱えているタスクがどんな傾向のものなのか?
タスク処理の上で何が問題なのか?を見極めた上で
こちらが紹介するタスク処理の方法を比較検討し
自己流のタスク管理の方法を見つけて貰います。

タスクはたまっているし、上手く処理したいのだけど
何から手をつけていいか?
どうしたものか解らない!という方におすすめです。
一緒にタスク管理の方法をみつけませんか?


◯参加者の悩みの一例
・勉強したいことがあるが、手に付かない
・部屋が散らかっていて片付けられない
・朝決まった時間に起きられない、夜更かしをしてしまう
・仕事に時間がかかってしまう、もっと効率良くやりたい

◯過去の参加者の感想
・普段なかなか考えないことを、じっくり考える時間がとれるのがよかった
・ほかの参加者が居ることが、考えるための強制力として働くのがいい
・「やるCafe」という場に参加することで、自然と問題に取り組む姿勢ができる
・悩みを共有することで気持ちが楽になる
・問題について考えたら案外自分でもできそうだとモチベーションがあがった